首 页 › 五花八门 › 大家有什么早睡的方法吗？

帝王心術 发表于 2023-7-17 23:51:42

沒啥訣竅的，先把成癮的遊戲刪掉吧~~~~~~~~

Sky2mid 发表于 2023-7-18 06:32:58

看来大家都是夜猫子，我有时候会睡不着

18774554203 发表于 2023-7-18 06:50:02

我一般是晚上十点以后睡的

crossing488 发表于 2023-7-18 14:18:56

大概是手机定时强制关机吧（望天）

桦缘 发表于 2023-7-18 14:27:46

白天多做一些事情，实在没有也可以吃一些助眠的食物，比方说桂圆莲子什么的，这些拿来煮粥煮汤都挺好的

@HH 发表于 2023-7-18 14:34:09

没什么早睡的办法 只是因为明天早上要早起，自然而然就会逼着自己去睡觉

恶毒的男配 发表于 2023-7-18 14:35:23

把手机放在离自己远的地方然后关灯闭眼

狗四月 发表于 2023-7-18 17:06:52

强迫自己睡觉 比如只留可以到早上的电量{:4_114:}

狗四月 发表于 2023-7-18 17:15:01

强迫自己睡觉 比如只留可以到早上的电量{:4_114:}

Calamity 发表于 2023-7-19 06:08:48

放下手机就行了，不需要其他的

blueafish 发表于 2023-7-20 11:44:31

原来这么多人0点以后睡觉，哈哈

恶霸虎鲸 发表于 2023-7-22 00:58:31

假期过得太放肆了 昼夜颠倒..

yg9y 发表于 2023-7-22 17:08:51

到了新环境就是会睡不着，平时只好吃点药

Altacs 发表于 2023-7-22 18:36:01

夜生活太丰富，我真的不舍得睡觉:'(:'(
不过规范生活的话一般还是能在凌晨2点之前睡的:'(:'(

何以为生 发表于 2023-7-22 19:56:13

多消耗一下旺盛的体力，睡前不要刷手机，也不要听音乐，可以选择看点平时不怎么看而且没很大的兴趣的书籍，看个几十分钟就会想睡觉:sleepy:

德国百草味 发表于 2023-7-22 21:16:46

睡觉前热水泡脚或许可以？

buruo 发表于 2023-7-23 16:16:04

我是12点上床刷视频，刷一会就困了，要是还没睡意的话就手冲一下

风华千雪 发表于 2023-7-23 17:17:59

睡前一杯热牛奶，或者睡前夜跑一个小时半个小时。

quicksilver 发表于 2023-7-24 01:02:58

睡前远离电子产品是最好的早睡方式

647586 发表于 2023-7-24 03:09:13

要远离电子产品啊在睡之前

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