首 页 › 五花八门 › 大家有什么早睡的方法吗？

gddhwx 发表于 2023-7-16 21:27:01

把手机给ban了就容易早睡了;P

老嘤捉小稽 发表于 2023-7-16 21:51:44

听asmr 放松身体 或者赶着某些无聊的事自己就困了

dhr03 发表于 2023-7-16 21:59:17

这个东西真的很难说，因为不少人的精力旺盛程度不一样
白天没办法把多余的精力消耗掉，到了晚上就一点都不困
躺到床上也得刷手机到凌晨
我会选择晚饭后运动，尽量把一天下来多余的精力都通过运动消耗干净
健身早睡两不误

拳击虎 发表于 2023-7-16 21:59:45

我选择干脆不早睡，做一个夜行动物最棒了，夜深人静更有活力

一万只小仓鼠 发表于 2023-7-16 22:13:21

早睡绝缘体，一般都是到点上床然后听一些不正经的ASMR，然后就更睡不着了{:6_185:}

意大利老鼠人 发表于 2023-7-16 23:12:57

睡前不要吃东西了，实在难睡可以吃点褪黑素

三层年糕 发表于 2023-7-16 23:40:31

我就是觉得白天睡得更香...可能生物钟有点问题吧

ursummer 发表于 2023-7-17 00:07:49

每天下午都下决心早睡，实际上这个点我还在刷论坛，半小时前还把手机放去了客厅，半小时后打开了电脑…………

叶随风落 发表于 2023-7-17 00:24:17

我觉得不到第二天都不算晚睡

除却巫山不是云 发表于 2023-7-17 01:01:32

找个喜欢的人就有动力督促自己早睡早起去见他当然说的不是我

Gla 发表于 2023-7-17 01:39:05

失眠人士不知道怎么给建议嘤嘤婴{:6_194:}

lyz564956315 发表于 2023-7-17 08:57:54

大家都睡得很晚呢不怕猝死吗

拽哥 发表于 2023-7-17 09:32:00

现在3C太吸引人，默默就一个小时过去了

追番的萌青蛙 发表于 2023-7-17 09:46:22

睡前看看书，听听助眠音乐

这很难评 发表于 2023-7-17 11:53:51

我也是很容易乱想的人，而且一想就开始发散根本停不下来。不过我一般是听相声入睡，很多年了，效果还行吧。除非是真的真的不困或者很烦躁。

alexk 发表于 2023-7-17 14:53:40

这个是月经贴了，好像没有特别好的办法
我的建议时养好习惯，强制性服从的
否则睡前看一部电影、玩一会会儿游戏，就天亮了 :L

Chi963336 发表于 2023-7-17 17:47:38

不碰电子产品的方法也要分人吧，我自己就是就算没有电脑手机也能在床上滚两个小时硬睡不着的那种

太阳是个球 发表于 2023-7-17 18:20:02

看到大家都是零点以后睡觉我就放心了，原来不止我一个

784512963 发表于 2023-7-17 22:58:14

要是能戒掉电子产品，我觉得早睡就不难了

哞哞哞QuQ 发表于 2023-7-17 23:40:51

好久没有早睡过了，乱七八糟的事情都不要干了，直接躺床上就行

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